Szerző: admin | 2012 07 20. | Életmód
Jártatok már a VIII. kerületi II. János Pál pápa téren (régi nevén Köztársaság tér)? Ráférne egy kis csinosítás nem igaz? A Főkert és a Főgáz pályázatot hirdetett virágágy tervezésére.
A Főkert és a Főgáz virágágytervező pályázatot hirdetett. A nyertes „alkotást” a VIII. kerületi II. János Pál pápa téren fogják megvalósítani. A pályázat keretén belül kicsik és nagyok egyaránt beadhatják tervüket. A két cég összefogott és pályázatot hirdetett azzal a céllal, hogy a felnőttek és gyerekek figyelmét felhívja a természet fontosságára és arra, hogy mekkora szerepet játszik a „zöld” a városi lakosok életében. Egy kis park nem csak esztétikai élményt nyújt, de – ha kismértékben is – frissíti a levegőt, kikapcsolódhatunk egy séta során, és a gyerekek is játszhatnak egy jót.
A jelentkezők, részt vehetnek egy fantasztikus kezdeményezés megvalósításában. A RAJTAD IS MÚLJON! – EGYNYÁRI VIRÁGÁGY TERVEZŐ PÁLYÁZAT címen kiírt kezdeményezésben a résztvevőknek – korosztályonkénti bontásban – megadathat a lehetőség, hogy megtervezzék az egyik virágágyat és ha a nyertesek között vagy a megvalósításban is részt vehetsz 2013 tavaszán. A Főkert és a Főgáz – az előzetes információk alapján – a megvalósítás alkalmával környezettudatos gyermekprogramokkal és meglepetésvendéggel megtűzdelt rendezvény keretein belül fogja kialakítani a zöld részt.
A részletes pályázati anyag és az alaprajzok itt találhatóak:
http://www.fokert.hu/egynyari_viragagy_tervezo_palyazat_a_vizugyi_egyuttmukodes_jegyeben
Szerző: admin | 2012 07 20. | Gasztro
Tonhalas Pomodoro
A konzerv tonhal, a spagetti tészta és a sűrített paradicsom egyesülnek ebben az ízletes és egészséges fogásban. Ezt az ételt a Spaghetti al Tonno e Pomodoro ihlette, de ez a verzió alacsony kalória, nátrium és telített zsír tartalmú.
Hozzávalók:
- 0,5 csomag spagetti tészta
- 2 evőkanál extra szűz oliva olaj
- 1-2 gerezd reszelt fokhagyma (ízlés szerint)
- 2 szardella (darabolva vagy szétpasszírozva)
- őrölt pirospaprika (ízlés szerint)
- 1-1,5 szem krumpli
- 1 konzerv tonhal (passzírozva)
- friss bazsalikom (ízlés szerint)
Elkészítés:
- Forraljunk fel egy nagyobb lábosban vizet. Helyezzük bele a tésztát és főzzük, míg puha nem lesz. (Általában 9-11 percet vesz igénybe, de olvassuk el a csomagoláson található leírást). Szűrjük le.
- Amíg a tészta készül melegítsünk olajat egy másik lábosban. Rakjuk a serpenyőbe a reszelt hagymát és kevergetés mellett, körülbelül egy percig pirítsuk. Rakjuk bele a szardellát (ha használunk), az őrölt pirospaprikát és rottyantsunk rajta egyet, hogy átvegyék egymás ízét. Adjuk hozzá a felkockázott krumplit, csökkentsük le a lángot és lassú kevergetés mellett, körülbelül 8-10 percig főzzük. Keverjük hozzá a tonhalat és addig főzzük, míg teljesen egybe nem áll a „mártás”. Bazsalikommal díszítve, melegen tálaljuk.
Szerző: admin | 2012 07 18. | Gasztro
Fekete babos quesadillas
Gyorsan finomat? Ennek az ízletes quesadillas-nak az elkészítése csak 15 percet igényel. Ha szereted a csípős ízeket, nyugodtan rakhatsz bele egy kis chili szószt, vagy valamilyen fűszeres sajtot. Tejföllel és vegyes, zöld salátával tálaljuk.
Hozzávalók:
- kb. 400 g konzerv bab, leöblítve
- paradicsom szósz
- 10-15 dkg reszelt fűszeres sajt
- 4 tortilla tészta
- 2 teáskanál oliva olaj
- 1 érett avokádó (ízlés szerint)
Elkészítés:
- Egy közepes méretű edényben keverjük össze a babot, sajtot és paradicsomszószt, fűszerezzük ízlés szerint. Töltsük bele a tortilla lapokba a tölteléket. Hajtsuk félbe a lapokat és finoman lapítsuk ki, amennyire a töltelék engedi.
- Egy serpenyőben melegítsünk kb. egy teáskanálnyi olajat. Rakjuk bele az egyik quesadillas-t és közepes lángon süssük, amíg aranybarna nem lesz mindkét oldala.
Szerző: admin | 2012 07 18. | Sport
9 nap múlva indulnak a XXX. Nyári Olimpiai Játékok Londonban. Induljon hát az én cikksorozatom is, amely reményeim szerint végigkíséri a július 1-től augusztus 12-ig tartó időszakot.
London idén történelmet ír, hiszen ő az első város, aki háromszor rendezhet meg újkori olimpiát. 1908, majd 1948 után, idén 2012-ben.
Amikor egy ország/város megkapja a rendezés jogát, iszonyat mennyiségű feladattal találja szembe magát. Sokszor először szembesül az infrastrukturális gyengeségekkel, íme a lehetőség a hibák kijavítására. Új metróhálózatok, autópályák, reptéri terminálok, szállodák, stadionok…És még sorolhatnám. Természetesen London- bármennyire is fejlett európai nagyváros- is felkészült ezekre a feladatokra.
Csak pár kép ízelítőként:
-
-
-
Az Olimpiai Stadion tervezete
-
-
Az Olimpiai Stadion tervezete
-
-
Az Úszóstadion tervezete
-
-
Heathrow reptéren felépített új olimpiai reptéri terminál
Pillantsunk rá a magyar delegációra is.
Az egyik legnagyobb megtiszteltetés a megnyitó ünnepségen a zászlóvitel. Erre a feladatra egy köztiszteletben álló, népszerű, eredményes és „tapasztalt” sportolót kérnek fel minden esetben. Idén a magyar zászlót Biros Péter (háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázónk) viszi. Péter immáron negyedik olimpiáján vesz részt, ki más is lehetne nála alkalmasabb a feladatra. Hasonló sikerekben gazdag olimpiát kívánok neki és természetesen az egész válogatottnak, akárcsak az elmúlt három alkalommal!
És ha már csapatsport, tekintsük át a magyar csapat névsorát.
Magyar indulók (159 fő):
- ASZTALITENISZ(4 induló)
- Tóth Krisztina
- Póta Georgina
- Pattantyús Ádám
- Zwickl Dániel
- ATLÉTIKA(20)
- A szint (9):
- Pars Krisztián (kalapácsvetés)
- Kiss Dániel (110 m gát)
- Baji Balázs (110 m gát)
- Kővágó Zoltán (diszkosz)
- Kálovics Anikó (maraton)
- Rakonczai Beáta (maraton)
- Erdélyi Zsófia (maraton)
- Fazekas Róbert (diszkosz)
- Márton Anita (súlylökés)
- B szint (14):
- Madarász Viktória (20 km gyaloglás)
- Helebrandt Máté (20 km gyaloglás)
- Kovács Tamás (maraton)
- Kürthy Lajos (súlylökés)
- Minczér Albert (3000 m akadály)
- Farkas Györgyi (hétpróba)
- Orbán Éva (kalapácsvetés)
- Deák Nagy Marcell (400 m)
- Kazi Tamás (800 m)
- Juhász Vanda (gerelyhajítás)
- Szabó Attila (tízpróba)
B szinttel egy versenyző indulhat, de csak akkor, ha nincs A szintes. Az erősebb szinttel három versenyző szerepelhet egy számban.
- BIRKÓZÁS(7)
- Hatos Gábor (szabadfogás, 74 kg)
- Ligeti Dániel (szabadfogás, 120 kg)
- Módos Péter (kötöttfogás, 55 kg)
- Lőrincz Tamás (kötöttfogás, 66 kg)
- Bácsi Péter (kötöttfogás, 74 kg)
- Deák Bárdos Mihály (kötöttfogás, 120 kg)
- Sastin Marianna (női, 63 kg)
- CSELGÁNCS(8)
- Csernoviczki Éva (48 kg)
- Karakas Hedvig (57 kg)
- Mészáros Anett (70 kg)
- Joó Abigél (78 kg)
- Ungvári Miklós (66 kg)
- Csoknyai László (81 kg)
- Madarász Tamás (90 kg)
- Bor Barna (+100 kg)
- EVEZÉS(4)
- férfi kormányos nélküli kettes (Simon Béla, Széll Domonkos)
- férfi könnyűsúlyú kétpár (Hirling Zsolt, Varga Tamás)
- HEGYIKERÉKPÁR(2)
- Parti András
- Benkó Barbara
- HOSSZÚTÁVÚSZÁS(2)
- Risztov Éva
- Gercsák Csaba
- KAJAK-KENU(13)
- Hét férfi kajakos (K-2 1000 m: Dombi Rudolf, Kökény Roland; K-4 1000 m: Tóth Dávid, Kammerer Zoltán, Kulifai Tamás, Pauman Dániel; K-1 200 m: Dudás Miklós)
- Öt női kajakos (K-1 500 m: Kozák Danuta; K-2 500 m: Kovács Katalin, Douchev-Janics Natasa; K-1 200 m: Douchev-Janics; K-4 500 m: Szabó Gabriella, Kozák, Kovács, Fazekas Krisztina)
- Egy kenus (C-1 200 és 1000 m: Vajda Attila)
- KERÉKPÁR(1)
- Lovassy Krisztián (mezőnyverseny)
- ÖKÖLVÍVÁS(3)
- Varga Miklós (60 kg)
- Káté Gyula (64 kg)
- Harcsa Zoltán (75 kg)
- ÖTTUSA(4)
- Marosi Ádám
- Kasza Róbert
- Tóth Adrienn
- Kovács Sarolta
- SPORTLÖVÉSZET(3)
- Bognár Richárd (dupla trap)
- Sidi Péter (puska)
- Csonka Zsófia (pisztoly)
- SZÖRF(2)
- Gádorfalvi Áron
- Detre Diána
- TENISZ(2)
- Babos Tímea (páros)
- Szávay Ágnes (egyes, páros)
- TORNA(3)
- Berki Krisztián
- Hídvégi Vidm
- Böczögő Dorina
- ÚSZÁS(31)
- A szint (18):
- Balog Gábor
- Bernek Péter
- Bohus Richárd
- Biczó Bence
- Cseh László
- Gyurta Dániel
- Gyurta Gergely
- Hosszú Katinka
- Jakabos Zsuzsanna
- Kapás Boglárka
- Kis Gergő
- Kozma Dominik
- Molnár Ákos
- Mutina Ágnes
- Risztov Éva
- Takács Krisztián
- Verrasztó Dávid
- Verrasztó Evelyn
- B szint (13):
- Dara Eszter
- Financsek Gábor
- Gregus Brigitta
- Joó Sára
- Kádas Vivien
- Povázsay Eszter
- Pulai Bence
- Rákos Patrik
- Szekeres Dorina
- Szilágyi Liliána
- Sztankovics Anna
- Tompa Orsolya
- Zámbó Balázs
- Kvótát szerzett:
- 4×100 m férfi gyorsváltó, 4×200 méteres férfi gyorsváltó, 4×100 méteres férfi vegyesváltó, 4×100 méteres női gyorsváltó, 4×200 méteres női gyorsváltó, 4×100 méteres női vegyesváltó
- VÍVÁS(4)
- Szász Emese (párbajtőr)
- Szilágyi Áron (kard)
- Imre Géza (párbajtőr)
- Mohamed Aida (tőr)
- VÍZILABDA(26)
- férfi válogatott (Biros Péter, Hárai Balázs, Hosnyánszky Norbert, Kásás Tamás, Kiss Gergely, Madaras Norbert, Nagy Viktor, Steinmetz Ádám, Szécsi Zoltán, Szivós Márton, Varga Dénes, Varga Dániel, Varga Tamás)
- női válogatott (Antal Dóra, Bolonyai Flóra, Bujka Barbara, Csabai Dóra, Czigány Dóra, Drávucz Rita, Gangl Edina, Keszthelyi Rita, Kisteleki Hanna, Menczinger Kata, Szűcs Gabriella, Takács Orsolya, Tóth Ildikó)
Élményekben és sikerekben gazdag versenyzést kívánok minden magyar olimpikonnak!
Szerző: admin | 2012 07 18. | Gasztro
Összegyűjtöttem néhány gyors, egészséges és ízletes nyári receptet. Van, amit már kipróbáltam, de a nagyja még tesztelés alatt… 🙂 Ígéretesnek tűnnek.
Nem akarom szaporítani a szót, nincs mit beszélni egy-két ízletes ételről, íme az első:
Morzsolt kukoricapehelybe forgatott csirkefalatok szederes-mustáros öntettel
A morzsolt kukoricapehely kellemesen roppanóssá teszi a csirkefalatokat. A szeder (vagy málna, kinek mi tetszik) mustárral kombinálva egy igazán ízletes édes-savanyú mártást eredményez. Köretnek ízlésünknek megfelelően bármit tálalhatunk hozzá.
Hozzávalók:
- 10 dkg friss szeder vagy málna, finomra darabolva
- 1 – 1,5 evőkanál dijoni mustár
- 2 teáskanál méz
- fél kiló csirke mell, kisebb darabokra vágva
- 0,5 teáskanál só
- 1/4 teáskanál őrölt bors
- morzsolt kukoricapehely
- 1 evőkanál extraszűz olivaolaj
Elkészítés:
Pépesítsük és keverjük el a szedret (vagy málnát), a mustárt és a mézet egy edényben míg szósz állaga nem lesz.
A csirkemell darabokat sózzuk, borsozzuk. Helyezttük a kukoricapelyhet egy közepes méretű edénybe, morzsoljuk szét és forgassuk meg benne a csirkedarabokat.
Melegítsünk olajat egy serpenyőben és helyezzük bele a csirkedarabokat. Adjunk neki egy kis kérget majd alacsonyabb lángon süssük készre a húst, míg barnás színt nem kapunk. A kész csirkét a mártással tálaljuk.
