Fegyencedzés
A Fegyencedzés borítója
„A börtön egy kemény hely, ahol mindig résen kell lenned. A testi fizikum elengedhetetlen, de nem minden állami börtönben vannak meg hozzá a kellő eszközök, hogy bivaly erős legyél. Ez a fegyencedzéshez nem is szükséges!” Vallja Paul ‘Coach’ Wade a Fegyenc edzés – Törj ki a gyengeségből című könyv írója. Nem vitás, hogy sokan kétségbeesnek a cím láttán, vagy egyszerűen elítélik azt. Azonban nem kell ilyen szűk látókörűen hozzá állni a könyvhöz ami egy igen egyszerű edzés programot ír le az alapoktól egészen az úgy nevezett Mesterlépések elsajátításáig. Az egyszerűt úgy értem, hogy nem kell használni hozzá semmilyen súlyokat, bonyolult edzőtermi gépeket csakis kizárólag saját testünkkel dolgozunk! Ezt a módszert calisthenik edzésnek nevezik.