Kicsattanó közérzet, vékony alak, fitt kiállás. Ezeket mind megkaphatja, ha betartja a 7 szabályt az egészséges étrendhez.
Az elfogyasztott ételek minősége, mennyisége és az összetevői óriási mértékben hatással vannak arra, hogyan néz ki valaki. Az egészséges táplálkozásnak köszönhetően nemcsak a plusz kilóknak inthet búcsút, de a betegségek is elkerülik és a hangulata, a teljesítménye is rohamosan javul. Tartsa be azt a 7 szabályt az egészséges étrendhez, ami irányt mutat, mi kerüljön a tányérjára reggel, délben és este!
- Nincs feldolgozott élelmiszer! A mirelit, kész ételek, a konzerv termékek és feldogozott, adalékanyagban gazdag élelmiszerek lehet, hogy finomak, de egészségtelenek és még hizlalnak is. Helyettesítse őket friss alapanyagokkal!
- Inni, csak okosan! Gyümölcslé, szénsavas üdítő, alkohol, kávé? Inkább tea, ásványvíz kerüljön a poharakba és meglátja mennyivel könnyebbnek, energikusabbnak fogja magát érezni.
- Lakjon jól! Egyen többször, keveset és a tányérjára tápanyagokban gazdag, vitamindús ételek kerüljenek! Teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak, gyümölcs, zöldség. Finomak és táplálóak, nem hagynak maguk után rossz közérzetet.
- Élénkítse az anyagcseréjét! Ne egye tele magát és ne nassoljon két étkezés között! Ha keveset eszik többször, a vacsora és a következő étkezés között több időt hagy, akkor az anyagcseréje is magához tér.
- Kerülje a puffasztó hatású ételeket! Sok zöldség puffaszt, ami kellemetlen, feszítő érzéssel jár. Mértékletesen fogyasszon káposztát, babot, lencsét, hagymát is.
- A víz a barátja! Fáradtság, fejfájás, koncentrációzavar lép fel, ha nem iszik elég folyadékot. Ossza el egy napra és legalább nyolc pohárral igyon, lehetőleg tiszta vizet!
- A fehérjék hasznosak! A fehérje az izomépítésben és fogyásban is segít, valamint gyorsítja az anyagcserét is. Túró, csirke, mandula vagy tofu? Válasszon!
A vágyott alak eléréséhez és megtartásához is talál tippeket a honlapunkon, a www.szuperfogyas.hu webcímen. A testmozgás, az alkalmazott testkezelések, valamint a kitartó diéta együttesen hatékony kombinációt jelentenek. A kollégáinkhoz már csak be kell jelentkeznie telefonon vagy érdeklődni üzenetben: +36-20-936-50-64, +36-70-371-58-51, info@szuperfogyas.hu.