18 július 2012
 július 18, 2012

Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (5. rész)

A súlyleadás, egészségre gyakorolt hatásai Tanulmányok igazolták, hogy a túlsúllyal küzdő nők esetében 4,5-9 kg leadása felére csökkenti a diabétesz kialakulását. Férfiaknál a szívpanaszok […]

13 július 2012
 július 13, 2012

Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen (4. rész)

Írd le a terved Ha elhatároztad, min változtatnál, írd le őket. Például: 1. hét Testmozgás: 20 perc séta ebéd előtt, vagy után.Alkohol: a héten […]

13 július 2012
 július 13, 2012

Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (3. rész)

Csökkentsd a kalória bevitelt Ha túlsúlyos vagy, nem folytathatod eddigi étkezési szokásaid, ha tényleg fogyni akarsz. A testzsírtömeget nem lehet csökkenteni, ha sokat eszel, sok […]

13 július 2012
 július 13, 2012

Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (2. rész)

A változásokat fokozatosan vezessük be Tehát a mottó mindig a “Lassan, de fokozatosan” legyen, hiszen sok kicsi igenis sokra megy. Gyakran az apró változtatásokkal […]

13 július 2012
 július 13, 2012

Hogyan fogyókúrázzunk egészségesen? (1. rész)

(Egy szakember tanácsai) Az egészséges fogyókúra titka nem az intenzív diétában és nem is a sok és nehéz testgyakorlatokban rejlik. Az étel és mozgás […]

Előző1 ... 18 19 20 

Facebook